
يتأثر لبنان والمناطق الشرقية للبحر الأبيض المتوسط بكتل هوائية حارة نسبياً، تنبعث من شبه الجزيرة العربية، مما يرفع درجات الحرارة بشكل ملحوظ خصوصاً في المناطق الداخلية حيث تتجاوز الفروق الحرارية التسع درجات.
على الساحل، تتراوح درجات الحرارة بين 26 و 30 درجة مئوية، بينما تتراوح فوق الجبال بين 20 و 30 درجة مئوية، وفي المناطق الداخلية تتراوح بين 19 و 39 درجة مئوية.
وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من مخاطر الحر:
- حافظ على برودة منزلك.
- قم بإسدال الستائر أثناء ساعات النهار الأكثر حرارة وافتح النوافذ في الليل لتهوية المنزل وتبريده.
- استخدم المراوح والمبردات إذا كانت متاحة.
- حاول تجنب الخروج في ساعات النهار الأكثر حرارة، وضع أنشطتك في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.
- احرص على استخدام واقٍ من الشمس وابقَ في الظل واستخدم القبعات أو المظلات للحماية من أشعة الشمس عندما تكون في الخارج.
- اشرب كميات كافية من الماء بانتظام حتى قبل الشعور بالعطش.
- ارتداء ملابس خفيفة وواسعة القطن، فهي تساعد على التخلص من الحر وامتصاص العرق، كما يُنصح باستخدام غطاء قطني للسرير للمساعدة في النوم الراحل في الليالي الحارة.
- تأكد من توفير حماية إضافية والاهتمام المستمر بالأطفال.